不眠症 睡眠障害｜瀬戸市･尾張旭市の接骨院｜みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院

【入眠障害】※最も多い不眠症のタイプ
　寝つきが悪い。寝るのに30分～1時間以上かかる。
【中途覚醒】
　眠りが浅く途中で何度も目が覚めてしまう。中高年や高齢者に多い
【早朝覚醒】
　高齢者やうつ病などの疾患を持つ方に多く、起床予定の時間よりも2時間以上早く目覚めてしまう。
【熟眠障害】
　睡眠時間には問題なくても、ぐっすり眠れない。寝た気がしない。
【睡眠維持困難】
　夜に目が覚めてその後眠れなくなってしまう。

※これらの症状が複数組み合わせて出ることもあります。

不眠症/睡眠障害の要因や原因は多岐に渡ります。以下に一般的な要因や原因を挙げます。

①環境の要因
　騒音、明るい光、枕やベッドなどの寝具の不快さ、寒さや暑さ 湿気など寝室の環境が悪いなど
②精神的な要因
　仕事や学校や家庭での ストレス、イライラ、悩み、不安、心配ごと、興奮、緊張、など
③身体的な要因
　慢性的な疾患や身体の不調、体の痛み、冷え性、咳、睡眠時無呼吸、頻尿や痒みなどの不快な身体感覚など
④生活習慣の要因
　不規則な生活リズムや食生活、過度のカフェインやアルコールの摂取、過度な運動や運動不足など　

※以上は一部の要因や原因ですが、他にも個人の状況や環境、体質、遺伝要因、薬物の副作用なども不眠症/睡眠障害の要因や原因として考えられます。

不眠症/睡眠障害を放置すると日常生活において疲労感や睡眠不足による倦怠感が続くようになります。これにより、集中力や注意力、記憶力の低下などの認知機能に障害が生じ、学業や仕事のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。睡眠不足による注意力の低下や眠気による居眠り運転などが原因で、重大な事故が発生する可能性もあります。
身体面においては、免疫機能の低下や代謝の乱れ、体重の増減、糖尿病や心筋梗塞等のリスクが増える可能性があります。精神面おいては、うつ症状や不安感の増加、イライラやストレスの蓄積などが生じ、心理的な不調や精神的な疲労が深刻化する可能性があります。

早めに手立てを打てば早期に改善していたものでも、放置して症状が進行してしまうと改善が困難になります。体力や免疫力も低下し、体全体の回復力も落ちてしまいます。症状を放置せず、早めに対処をしましょう。

あなたの症状の原因は何？最適な施術方法を選択

当院では、不眠症/睡眠障害の原因や要因、問題点は自律神経やホルモンバランスの乱れ？ストレス？食生活？などをさまざまな角度から見極め、アプローチすることが大切だと考えています。 一言で不眠症/睡眠障害と言っても、不調の感じ方や不調の期間、症状の程度は人それぞれです。また、日常生活での不調の要因(食事や運動など)、姿勢、筋肉の付き方、体型や性別、体の使い方の癖、性格や思考の傾向なども、人によって違いがあれば最適な施術方法は変わってくるのは当然でしょう。

みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院では、丁寧な問診やヒアリング・カウンセリングにより

①不眠症/睡眠障害はどのように起きてるのか？
②どのような時に症状が悪くなりやすいか？
③何か対策はしているのか？効果は？
④要因・要因となっているのは生活習慣が関係していないか？ 　
⑤不眠症/睡眠障害により日常生活でどのようなことに困っているか？

などを見極めて適切な施術方法を選択します。

一般的には、不眠症/睡眠障害に対する治療は病院ではお薬の処方が多いですが治療院での施術と言えば「体をほぐす施術」や「精神的にリラックスさせる施術」が多いです。もちろん、一時的に和らげる分にはそれで良いかもしれませんが、長期的にみるとほぐすだけでは症状の改善には至らず、再発を繰り返してしまう事が多いです。そこで当院が提案しているのは、「すぐに戻らない施術」、「再発防止までを見据えた施術」です。

当接骨院では今までの改善実績から「不眠症/睡眠障害専門の施術法」がございます。その中でも不眠症/睡眠障害の症状に合わせた施術を独自の手技、鍼灸、整体、症状に最も適した電気療法等の中から選択し、これらを組み合わせることにより「不眠症/睡眠障害」の早期改善・再発予防を目指します。

※現在、他の接骨院や病院での治療が思うような効果が得られない場合でも、瀬戸市で開業17年目の接骨院、不眠症/睡眠障害の施術実績多数の みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院への転院や併用施術をおこなうことにより効果が期待できることも多くありますので、お気軽にご相談ください。

体の状態に合わせた続けやすい正しい方法をご提案

不眠症/睡眠障害の早期改善を目指すには自宅でのセルフケアや環境改善も大切です。具体的な方法の例は以下の通りです。

①睡眠環境の改善
②ストレスの緩和
③適度な運動
④食生活や生活習慣の見直し
⑤体の歪みを整える体操など

みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院のこだわりはアドバイスは、
①あなたの今の身体の状態を見極める（状態を把握しないと体に合った提案が出来ません）
②正しいやり方（間違ったやり方ではどんなに頑張っても効果がでない、逆に体を痛めてしまうことも…）
③忙しさや性格なども考えた提案（忙しくて出来ない、時間もやる気もあるけど…　三日坊主⁉）
※続かない理由は人それぞれです（強制はいたしませんが、私たちは何度でもお伝えします。根気は負けません。）
④続けやすい考え方（どんなに良くても続かなければ意味がありません）

大切なのは患者様自身が無理なく続けられることです。ありきたりで一方的なアドバイスをするだけでは長続きしません。自己流ケアの再確認・身体の状態に合わせた、無理なく続けられる正しいやり方が非常に重要なポイントです。