下層MV
下層MV
肩こり
早期改善・再発予防を
一緒に目指しませんか?
肩こりお悩み・お困りの方
みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院
お任せください‼

専門家による施術・原因となる生活習慣の改善サポート・セルフケアで
早期改善・根本改善・再発予防を 目指します!

このようなお悩みはありませんか?

  • 肩こりがひどく仕事,家事,育児など日常生活が辛い
  • もみほぐしても一時的で,すぐにこりが戻ってしまう
  • ひどくなると頭痛になりやすい。めまい,吐き気もする
  • パソコン、スマホを長時間することが多く集中できない
  • 最近、首肩まわりが辛いが肩こりなのかわからない
  • 肩こりは、良くならないものだと諦めている
  • 辛くなると、ついつい湿布や薬に頼ってしまう
  
イラスト
肩こりとは?
肩こりでは、様々な原因により、首のつけ根から肩 背中にかけて、凝り 張り感 重い感じ だるさ 痛みなどが出ます。人によっては頭痛や吐き気を伴うこともあります。人間は5~7 kgもある頭の重さを支えるために首肩の筋肉に普段から大きな負担が掛かっており、さらに首を30度 前に傾けると、頭の重さの3倍以上の約18 kg、60度傾けると約27 kgもの負担が首肩の筋肉に掛かってしまうため、日常生活には肩こりになりやすい状況が多く潜んでいます。肩こりを訴えるのは男女の比率で言うと比較的女性の方が多く、全世代でも7割近くの人が自覚したことがあると答えているデータもあります。近年はスマホやタブレットの普及により子どもでも肩こりをになることがあります。ストレートネック(スマホ首)は幅広い年代で発症することの多い現代病の一つです。症状は個人差が多く 気になる程度から 日常生活に支障が出るほどの症状まで幅広くあります。
主な原因と症状

肩こりの原因は?

肩周りの筋肉に何らかの理由で疲れや緊張、血行不良が生じ、痛みや違和感等が引き起こされます。

①姿勢の悪さ
不良姿勢や猫背、ストレートネックなど首に負担のかかりやすい姿勢。
②同じ動作の使い過ぎ
繰り返しの動作での使い過ぎによる筋肉疲労
③運動不足
筋肉を使わなくなることでの筋力不足、血行不良
④睡眠不足
疲労物質の除去や細胞の修復ができない
⑤食生活の乱れ
偏食などによる栄養不足など
⑥冷え・血流障害
血行不良からくる筋肉の緊張
⑦同じ姿勢、態勢でいる事が多い
長時間同一の姿勢でいる事での筋肉が緊張、血行不良
⑧ストレス
ストレスにより血管の収縮、筋肉の緊張、自律神経が乱れ など

※上記以外にも様々な原因や要因がございます。

このような方は 注意 が必要です

日常生活での負担の蓄積が肩こりに‼

✔ デスクワークの時間が長い
✔ 長時間スマホやタブレットを見る
✔ 姿勢が悪い(猫背、ストレートネック)
✔ 繰り返しの単純作業をしている
✔ 冷房の利く部屋や寒い場所で過ごすことが多い
✔ 体を動かせていない(運動不足)
✔ ストレスを溜め込んでいる
✔ 睡眠不足が続いている
✔ 歯ぎしりや、食いしばる癖がある
✔ 気付いたらよく体に力が入っている
放置していると、どうなる?
肩こりは程度の違いこそあれ 多くの人が自覚している症状で、「肩が凝っているのが当たり前」「色々試したけど よくならない」など理由はそれぞれですが、積極的に施術を受けない方が多いです。しかし放っておくことで姿勢が悪くなる(猫背、巻き肩、ストレートネック)、頭痛、めまい、吐き気、手のしびれ、時には 耳鳴りなどを引き起こす恐れがあります。

肩こりを放っておくと・・・

  「首や肩の筋肉の緊張が強くなる」
     ↓
  「姿勢がだんだん悪くなる」
     ↓  
  「筋肉や骨格のバランスが崩れる」
     ↓
  「症状の悪化、痛みの範囲が広がる」
     ↓
  「その他 様々な症状(自律神経の乱れ)等を引き起こす」

   
このように徐々に悪循環を引き起こす可能性が高くなります。
また 軽度であっても放置することで慢性肩こりになったり、不調が続くようになる事もあります。
みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院の施術は?

一人一人に合わせた施術とセルフケアをご提案 

原因は何?悪い習慣を追究して最適な施術を選択します。

当院では、肩こりの原因や要因、問題点は関節・骨格・神経・筋膜・筋肉・なのか?姿勢?など様々な角度から見極め、アプローチすることが大切だと考えています。

一言で肩こりと言っても、筋緊張の感じ方や部位、症状の程度は千差万別です。また、骨格や筋肉の付き方、姿勢、体型や性別、体の使い方の癖なども個々人によって違いがあります。そのような違いがあれば人によって最適な施術方法は変わってくるのは当然でしょう。

みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院では、丁寧な問診や検査、ヒアリングにより
①痛めているのはどこなのか?
②どのような動きをすると症状が強くなるのか?
③痛みの原因となっているのはどこの筋膜、筋肉、神経、骨格、関節なのか?
④姿勢の影響はないのか?
⑤肩こりにより日常生活でどのようなことに困っているか?

などを見極めて適切な施術方法を選択します。

一般的に肩こりの施術と言えば「筋肉をほぐす施術」が多いです。もちろん、一時的に楽にするための対症療法の手段としてはそれも必要だと思います。しかし長期的にみるとほぐすだけでは症状の改善には至らず、再発を繰り返してしまう事が多いです。そこで当院が提案しているのは、再発防止までを見据えた施術です。

みずの坂鍼灸マッサージ整骨院では、肩こりに対して筋肉をほぐすだけでなく、筋肉が緊張する原因にアプローチした当院独自の手技、鍼灸、整体、骨盤矯正、症状に最も適した電気療法等を組み合わせ、さらにはセルフケアの指導を行うことで症状の早期改善・再発防止を目指します。

※現在、病院で治療中の方で思うような改善がみられない方も当院の施術と併用することで効果が期待できます。

セルフケアの指導と痛みを起こしにくい環境設定をアドバイス

今のあなたの体の状態に合わせて無理のない、続けやすい、正しい方法をご提案

慢性的な肩こりや繰り返す肩こりを改善に導くためには、自宅でのセルフケア/ホームケアも とても重要です。代表的なものにはストレッチや体操、トレーニングなどがありますが、これらはどんな人にでも同じような効果が出るとは限りません。効果が出ない理由には正しいやり方でない可能性が考えられます。

みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院のこだわりはアドバイスは、
①あなたの今の身体の状態を見極める(状態を把握しないと体に合った提案が出来ません)
②正しいやり方(どんなに頑張っても効果がでない、逆に体を痛めてしまうことも…)
③忙しさや性格なども考えた提案(忙しくて出来ない、時間もやる気もあるけど… 三日坊主⁉)
※続かない理由は人それぞれです(私たちは何度でもお伝えします。根気は負けません。但し希望者のみで強制はいたしません)
④続けやすい考え方(どんなに良くても続かなければ意味がありません)

みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院のこだわりはアドバイスは、
①あなたの今の身体の状態を見極める(状態を把握しないと体に合った提案が出来ません)
②正しいやり方(間違ったやり方ではどんなに頑張っても効果がでない、逆に体を痛めてしまうことも…)
③忙しさや性格なども考えた提案(忙しくて出来ない、時間もやる気もあるけど… 三日坊主⁉)  
※続かない理由は人それぞれです(強制はいたしませんが、私たちは何度でもお伝えします。根気は負けません。)
④続けやすい考え方(どんなに良くても続かなければ意味がありません)

一人一人の体の状態に合わせたセルフケア/ホームケアの指導に加えて仕事、家事、育児、介護などの日常生活における負担の減らし方や肩に過度な負担を掛けない動作をアドバイスして早期改善、再発防止を目指します。

また普段の生活環境が肩こりを起こしやすい状態になっていることもあるため、生活環境の見直しや首肩に負担が掛かりにくい環境設定をご提案します。

痛みの要因に食事(栄養)や睡眠 等が関わっていると思われる場合は食事(栄養)指導や質の良い睡眠のためのアドバイスも行っていきます。
施術の6つのポイント

『 肩こり 』

ダウンロード10

しっかり丁寧なヒアリングと検査、
分かりやすい説明

私たちが意識しているのは、しっかり、丁寧なヒアリングと検査、カウンセリングです。例えば、あなたが「何に困っているのか」「どうなりたいのか」をお伺いした上で、「今がどのような状態なのか」「どういった施術をするのか」「施術によって身体がどう変化するのか」を分かりやすく説明させていただきます。患者様・お客様には十分に納得して頂いてから施術に入りますのでご安心ください。
ポイント1
ダウンロード11

日常生活に潜む痛みや不調の原因・要因を見極めて施術

あなたが普段どのような環境で過ごしているのか、どのような癖があるのか、生活習慣の特徴は?等をお聞きすることで、あらゆる角度から肩こりの原因・要因がを探ります。症状が表面化するのは、ほんの一部分だったり少しのきっかけに過ぎません。当院では、あなたが気付いていないかもしれない「痛めやすい習慣・不調を引き起こす生活」についてまで考えを広げて症状を捉えることを大切にしています。
point2
ダウンロード12

一人ひとりに合わせた施術とその日の
状態と体調に合わせた施術

マニュアル通りの施術に当てはめるのではなく、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術をいたします。日によっても身体には多少の変化があります。施術の前には毎回身体の状態を確認した後に施術いたします。またその日の体調も考慮しながら「今日のあなたにとって最適な施術」を行えるのが当院の強みです。普段から、より質の高い施術を提供できるよう技術向上の努力も怠りません。
ポイント3
ダウンロード13

「バキバキしない」身体に優しく痛みの
ない安全な施術

当院では整体、骨盤矯正、産後骨盤矯正、背骨矯正などの手技によるコンタクトを行う際に従来のバキバキする施術は基本的には行いません。出来るだけ身体に負担がかからなく効果的な「痛くない身体に優しい施術」を心掛けています。そのため男女問わずお子様からご年配の方、若い方でも筋肉や骨格がしっかりしている方していない方なども考慮して施術いたしますので安心してご来院いただいています。
ポイント4
ダウンロード14

繰り返す肩こり、慢性肩こりには根本的な原因を追求して改善へ

繰り返す痛み、長引く痛みやしびれに適したメニューをご提案いたします。繰り返す慢性的な痛みのほとんどは日常の生活習慣に原因や要因がある場合が多いです。当院ではそれらを追求し、施術に加えて生活習慣の具体的な改善案のご提案いたします。長引くほどに症状が複雑化したり改善が難しくなったりもしますが、患者様自身に寄り添い、辛抱強く症状と向き合いながら着実な改善を目指します。
ポイント5
ダウンロード15

身体の状態に合わせた無理のない
続けられるホームケア指導

ホームケアの方法は身体の状態や年齢、性別、筋力、体力、ケアに充てられる時間、環境、性格など様々です。当院では患者様が無理なく続けられる正しいホームケアの指導や、負担がかかりにくい正しい体の使い方や環境の作り方(時には他院では教えてくれないようなことも…)など、悪い習慣から良い習慣へ変えてもらえるようにアドバイスをして、健康な身体を作るためのサポートを行っております。
ポイント6
お客様の声
その時に不調を感じているところをピンポイントで施術してもらえる

・どのような症状でご来院されましたか?また、その症状によって日常生活で困っていたことはございませんか?

首コリ、肩コリ、頭痛  慢性的に感じてました


・施術を受けられてお身体がどのように変化されましたか?

その時に不調を感じているところをピンポイントで施術してもらえるのが、とにかく気持ち良い終わって帰る時はスッキリ、軽くなります。毎週やって頂いてるので悪くなり過ぎないうちにメンテナンスしてもらえるので良い。自覚症状のない箇所のゆがみやコリを見つけて手当してもらえるので全体のバランスをリセットしてもらえる。


・施術以外のことで良かったと思うところはどのようなところですか?

普段できるかんたんなストレッチを教えてもらえる。 通いやすい料金。 待ち時間がほとんどない。が、待合室にウォーターサーバーと雑誌があるので待ち時間も快適。


・同じような症状でお悩みの方へアドバイスやメッセージをお願いします。

どの先生も技術が高く、不調の時はもちろん、メンテナンスで通って疲れにくい状態にしてもらってる感じがします。


匿名希望/女性/50代 ※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

腕のしびれは完全に無くなりました
・どのような症状でご来院されましたか?また、その症状によって日常生活で困っていたことはございませんか?
悪姿勢でパソコン等、長時間操作を続けた結果、首から肩にかけて慢性的に痛みが生じた。 我慢していた結果、腕のしびれも生じ、睡眠中に痛みで目が覚めるようになり来院にいたりました。

・施術を受けられてお身体がどのように変化されましたか?

腕のしびれは完全に無くなった。痛くて目が覚めることも無くなった。 痛みを気にすることは無くなった。血行が良くなった。 つまり、普通の生活に戻ることができました。

・施術以外のことで良かったと思うところはどのようなところですか?
当院の先生は話題、話のネタが豊富であり、整体に関する知識はもちろんのこと、その他の知識を得ることができます。 ここで最新の知識を習得しています。

・同じような症状でお悩みの方へアドバイスやメッセージをお願いします。
整形外科は一時しのぎの痛み止めの注射や湿布、痛み止めの薬を処方されることが多いが、それでは根治は望めません。 粘り強く正しい体勢に変えてもらいながら治していくことをお勧めします。  

小島厚志様/男性/50代 ※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。