瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/肩こりストレッチ

肩こりのストレッチ

瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/肩こりストレッチ

こんなお悩みありませんか?

  • スマホの時間が長く首や肩がつらい
  • 首こり肩こりがひどく何もしたくない
  • 仕事でPC作業が多く、よく肩が凝る
  • いつもストレッチしているが効果ない
  • 肩こりに効くストレッチが知りたい
  • 肩こりの対策しているが効果はない
  • 薬や湿布に頼る日々が続いている
  • マッサージしても、すぐ戻ってしまう
  
肩こりお悩みの方
みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院
お任せください

専門家の施術・原因となる生活習慣の改善サポート・セルフケアで
早期改善・根本改善・予防を目指します!

瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/肩こりストレッチ

肩こりのストレッチ方法
今回は肩こりに効くストレッチをご紹介いたします。 肩こりにお悩みの方は是非実践してみてください!当接骨院では、通常の施術共に自宅でできるセルフケアの方法なども患者様にご紹介しています!

【肩こりのストレッチ】
1. 首ストレッチ
 首をゆっくり右に傾け、 右耳が右肩に近づけるようにします(その際、左肩が上がらないように)10秒ほどその状態をキープしてから戻す、1回リラックスして5回する。※反対も同様に行います。
 
2. 肩の回し
 肩をゆっくり前から後ろにゆっくり大きく回す。次に後ろから前に大きくゆっくり回す(その際、反対の肩が動かないないように) 前と後ろ各10回。※反対も同様に行います。
 
3. 肩甲骨ストレッチ
 両手をしっかり前へ伸ばして、手の平を左右合わせます。そのまま合わせた手をさらに前方に押し出すように、(その際、肩甲骨周りの筋肉が伸びてることを意識)10秒ほどその状態をキープしてから戻す、1回リラックスして5回する。

4. 肩甲骨の回し 右手先を右肩に触れながら、右ひじをゆっくり前から後ろにゆっくり大きく回す。次に後ろから前に大きくゆっくり回す。前と後ろ各10回。(その際、肩甲骨が動いていることを意識) ※反対も同様に行います。 

※上記は、一例です。大切なのは、ストレッチや体操を正しくやることが重要です。

慢性的な肩こりでお悩みなら、瀬戸市の接骨院 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院にお任せ下さい!
主な原因と症状

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肩こりにストレッチが効くのはなぜ?

肩こりにストレッチが効くのは、主に以下の理由が挙げられます。
首や肩の筋肉は、長時間同じ姿勢を保つことで緊張し、血流が悪くなります。ストレッチはこれらの筋肉を伸ばすことで、血流を改善し、緊張を緩和します。また、ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、筋肉の収縮や緊張を防ぐ役割を果たします。さらに、ストレッチは神経の活性化を促進し、筋肉や関節の運動範囲を広げることで、姿勢の改善や身体のバランスを整える助けとなります。このような効果により、ストレッチは肩こりには非常に有効的といえるでしょう。

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肩こりにお悩みなら

肩こりのストレッチに重要なのは、現在の体の状態に合わせた方法や実行するタイミング、正しいやり方が非常に重要です。これらのポイントを踏まえ、瀬戸市で肩こりの施術実績多数の接骨院だからできる、患者さん一人ひとりに最適な施術とセルフケアを提供し、症状緩和、早期改善、根本改善、予防に取り組んでいます。ご自身の身体の状態に合わせた適切な治療を受け、健康的で快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。

肩こりでお悩みの方は、一度、当接骨院にご来院ください。瀬戸市みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院で、心も体もリフレッシュ。あなたの健康と幸せをサポートします!

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施術の6つのポイント

『肩こり』

説明①800

しっかり丁寧なヒアリングと検査、分かりやすい説明

私たちが意識しているのは、しっかり丁寧なヒアリングと検査、カウンセリングです。例えば、あなたが「何に困っているのか」「どうなりたいのか」をお伺いした上で、「今がどのような状態なのか」「どういった施術をするのか」「施術によって身体がどう変化するのか」を分かりやすく説明させていただきます。患者様には十分に納得して頂いてから施術に入りますのでご安心ください。
ポイント1
検査800

日常生活に潜む痛みの原因・要因を見極めて施術

普段どのような環境で過ごしているのか?どんな癖があるのか?生活習慣の特徴は?をお聞きすることで、あらゆる角度から痛みや不調の原因・要因がを探ります。症状が表面化するのは、ほんの一部分だったり少しのきっかけに過ぎません。当接骨院ではあなたが気付いていないかもしれない「痛めやすい習慣・不調を引き起こす生活」まで考えを広げて症状を捉えることを大切にしています。
ポイント2
四十肩・五十肩800

毎回、症状確認、その日の状態と体調に合わせた施術

マニュアル通りの肩こり施術ではなく、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術をいたします。日によっても身体には多少の変化があります。施術の前には毎回身体の状態を確認した後に施術いたします。またその日の体調も考慮しながら「今日のあなたにとって最適な施術」を行えるのが当接骨院の強みです。普段から、より質の高い施術を提供できるよう技術向上の努力も怠りません。
ポイント3
セルフ指導①800

慢性の肩こりには根本的な要因や原因を追求して改善へ

繰り返す肩こり、慢性的の肩こりに適したメニューをご提案いたします。繰り返すことや慢性の肩こりのほとんどは日常の生活習慣に原因や要因がある場合が多いです。当接骨院ではそれらを追求し、施術に加えて生活習慣の具体的な改善案のご提案いたします。長引くほどに症状が複雑化したり改善が難しくなったりもしますが、患者様自身に寄り添い、辛抱強く症状と向き合いながら着実な改善を目指します。
ポイント4
保険施術(1)800

東洋医学と西洋医学の利点を合わせた独自の鍼灸施術

科学的根拠をもって症状を改善させる事に長けた西洋医学の考え方と、自然治癒力を高めて改善に導く療法である東洋医学の考え方、それぞれの利点を活かした鍼灸施術を行います。鍼灸は血行不良の改善や鎮静・鎮痛作用、筋肉を緩めることにも優れています。また手技ではアプローチしにくい部位や、より深い組織へも施術が可能なため、繰り返す肩こり・慢性肩こりの症状に対する療法としても活用されています。
ポイント5
人物写真(院長) (9)_800

身体の状態に合わせた無理のない続けられるケア指導

セルフケアの方法は身体の状態や年齢、性別、筋力、体力、ケアに充てられる時間、環境、性格など様々です。当接骨院では患者様が無理なく続けられる正しいセルフケアの指導や、負担がかかりにくい正しい体の使い方や環境の作り方(時には他院では教えてくれないようなことも…)悪い習慣から良い習慣へ変えてもらえるように常に意識したアドバイスして健康な身体を作るためのサポートを行っております。
ポイント6

瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/肩こりストレッチ

お客様の声
日常生活も辛くなる頭痛が良くなって、スッキリした

●どのような症状でご来院されましたか?また、その症状によって日常生活で困っていたことはございませんか?

頭痛肩こり腰痛。特に頭痛がひどく、日常生活も辛かった。


●施術を受けられてお身体がどのように変化されましたか?

首の矯正など施術をしてもらうと、頭痛もいつも治ります。


●施術以外のことで良かったと思うところはどのようなところですか?

スタッフさんが明るくきさくな方ばかりで、楽しいです。


●同じような症状でお悩みの方へアドバイスやメッセージをお願いします。

頭痛などでお困りの方は、是非施術してもらってください。スッキリしますよ。


I・A様/女性/40代

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

※規定に従い、一部表現を変更している場合がございます。


暖かいお声、ありがとうございました。

瀬戸市接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 スタッフ一同

その時に不調を感じているところをピンポイントで施術してもらえる

●どのような症状でご来院されましたか?また、その症状によって日常生活で困っていたことはございませんか?

首こり肩こり頭痛  慢性的に感じてました


●施術を受けられてお身体がどのように変化されましたか?

その時に不調を感じているところをピンポイントで施術してもらえるのが、とにかく気持ち良い終わって帰る時はスッキリ、軽くなります。毎週やって頂いてるので悪くなり過ぎないうちにメンテナンスしてもらえるので良い。自覚症状のない箇所のゆがみやコリを見つけて手当してもらえるので全体のバランスをリセットしてもらえる


●施術以外のことで良かったと思うところはどのようなところですか?

普段できるかんたんなストレッチを教えてもらえる。 通いやすい料金。 待ち時間がほとんどない。が、待合室にウォーターサーバーと雑誌があるので待ち時間も快適。


●同じような症状でお悩みの方へアドバイスやメッセージをお願いします。

どの先生も技術が高く、不調の時はもちろん、メンテナンスで通って疲れにくい状態にしてもらってる感じがします。


匿名希望/女性/50代


※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

※規定に従い、一部表現を変更している場合がございます。


暖かいお声、ありがとうございました。

瀬戸市接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院 スタッフ一同

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専門家からの推薦
笑福鍼灸接骨院
柔道整復師(国家資格)・鍼灸師(国家資格)

院長 金 鍾旻 先生

お客様のご要望に全力で答えるという素晴らしい志は、私たちの亀鑑として尊敬されるべきです

みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院の串田先生とは20年以上前からの知り合いで、それは同じ鍼灸接骨院での修業がきっかけでした。

年齢は自分より下でしたが、修行先の先輩でした。

その当時から彼は他の方とはずいぶん違いがありました。

まず、聞き上手で他人の意見を否定せず聞き入れる姿勢。

それは先輩とか後輩とかの一線引いた関係ではなく、それぞれの個性を尊重する関係でした。

誰にでも同じスタンスで接する包容力を持つ素晴らしい人格の持ち主であることに気づきました。

また、その当時からお客様から多くの信頼と人気を寄せていました。

それはきっと串田先生のお客様への愛や優しさが誰より強かったからだと思います。

お客様のご要望に全力で答えるという素晴らしい志は、私たちの亀鑑として尊敬されるべきです。

瀬戸市以外のいろんな地域の方々が串田先生の整骨院に多くのお客様が来院されるのは、お客様の症状を少しでも楽にしてさしあげたいという串田先生の情熱と研究熱心さの現れではないかと思います。

同業者としても尊敬している先生の一人です。

これからも地域のナンバーワン、また皆様に愛され続ける鍼灸整骨院・整体院づくりを応援していきたいと思っております。

はりねずみ治療院
鍼灸師(国家資格)・あん摩マッサージ指圧...

院長 今井 英雄 先生

どこへ行ってもよくならない、痛みの原因が分からない、自分の症状や悩み事が話しづらい方にぜひおすすめしたいです

名古屋市昭和区で鍼灸治療院を開業しております、今井と申します。

以前、瀬戸市のみずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院で5年間勤務させていただきました。

院長先生をはじめ、他のスタッフさんからも施術技術、知識を数多く勉強させていただきました。

整骨院に来院される患者様は、首、肩・肩関節、腰、膝などの悩みを抱えていらっしゃる方だけではなく、自律神経失調症や更年期障害の方から痛みの原因が分からない、体調が優れない、疲れやすいなど、色々と「不定愁訴」の方も多く来院されていました。

スタッフの皆さんは、そんなお客様1人1人に対して丁寧にお話しを聞き、症状に合った施術を徹底しておりました。

お客様の年齢層は、お子さんから高齢者の方まで幅広い整骨院です。 スタッフの皆さんは気さくで院内の雰囲気も明るく、リラックスして施術を受けていただける雰囲気作りはとても勉強になりました。

どこへ行ってもよくならない、痛みの原因が分からない、自分の症状や悩み事が話しづらい方に、ぜひおすすめしたい接骨院です。

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受付時間
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16:00~19:00 × × × × × × ×
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●土曜日・祝日 08:45 ~ 13:00  
土曜午後 16:00~19:00 ※限定受付
※交通事故患者様 限定
※現在通院中の自費施術の患者様 限定

【定休日】 水曜日 ・ 日曜日 (祝日営業)

アクセス

瀬戸市|みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院

住所

〒489-0906

愛知県瀬戸市本郷町5-1

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電話番号

0561-48-4881

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営業時間

【完全予約制/当日予約可】

平日[午前] 08:45~11:30

  [午後] 16:00~20:00

●土曜・祝日 08:45~13:00

土曜午後 16:00~19:00※限定受付

※現在通院中の自費施術の患者様 限定

※交通事故患者様 限定

定休日

水曜日・日曜日 [祝日営業]

最寄駅

名鉄バス「水野団地」バス停 徒歩1分

愛知環状鉄道「中水野」駅徒歩17分/車4分

名鉄瀬戸線「新瀬戸」駅 徒歩22分/車6分

アクセス

公共交通機関でお越しの方へ

森林公園東側 (尾張旭市・守山区の市境)

イオン瀬戸みずの店 南へ400m[瀬戸市]
名鉄バス「水野団地」バス停 徒歩1分
愛知環状鉄道「中水野」駅 徒歩17分/車4分
名鉄瀬戸線「新瀬戸」駅 徒歩22分/車6分