専門家による施術・原因となる生活習慣の改善サポート・セルフケアで
早期改善・再発予防を 目指します!
目次
このようなお悩みはありませんか?
- 顔を動かすと、首から肩にかけて痛みが走る
- 朝起きたら突然首に強い痛みを感じた
- 首を動かすと強い突っ張り感や痛みを感じる
- いつもの首凝り肩凝りと少し違う痛みがある
- ひどくなる前に施術したほうが良いか迷ってる
- じっとしていても、首,肩,背中がズキズキと痛む
- またひどい寝違えを起こすのではないかと不安だ
みずの坂鍼灸マッサージ整骨院
みずの坂骨盤矯正整体院に
お任せください‼
一般的には、睡眠中に一定時間不自然な姿勢をとることで、首や肩 背中の筋肉に圧迫が加わり一部の筋肉が阻血(血液の供給不足)状態に陥ったり、枕の高さが合っていないなどで頚椎に負担がかかって筋肉、関節などに炎症が生じる事が原因であると考えられています。筋違いを起こしている状態なため、上や下を向いたり後ろを振り返る動作などの特定の動きで、首、肩、背中の一部分に痛みが発生します。安静時痛は比較的少ないですが、ひどい場合は安静にしていても痛みがあります。ストレートネックなど姿勢が悪い、枕が合わない、寝返りを打たない(寝返りは頚への負担を軽減する)、普段行わないスポーツや作業などをして首に負担をかける、等でも起こりやすくなります。
寝違え の原因は?
①寝る姿勢・場所が狭い
寝ている間に首や肩を曲げたまま寝たりすることでの うっ血(血流障害)、寝返りをうてないことによる筋緊張など
②枕の高さが適切でない
枕の高さが低すぎたり高すぎたりして体に合っていないと、首や肩の筋肉へ負荷がかかる
③ストレス
ストレスがたまると、首肩周りの筋肉が緊張しやすくなる
④運動不足や姿勢の悪さ
筋肉が弱くなったり、ストレートネック、悪い姿勢による特定の筋肉への負荷の蓄積
➄疲労の蓄積
慢性的な首肩こりがあり、筋肉疲労の蓄積
⑥冷え・血行不良
冷房の効きすぎや、体を冷やしやすい服装などによる血行不良
※この他にも様々な原因が考えられます。
このような方は 注意 が必要です
✔ 首や肩を触ると冷えている
✔ 枕の高さが合っていない
✔ 普段から首こり、肩こりがある
✔ ストレスや寝不足が続いている
✔ デスクワーク、PC作業の時間が多い
✔ スマホやタブレットを長時間見る
✔ 運動不足、身体が硬い
✔ ペットや子供と寝ていて寝返りがうてない
寝違えを放っておくと・・・
「首が動かせなくなる」
↓
「筋肉の緊張が高まる」
↓
「血流が悪くなり、痛みがさらに強くなる」
↓
「痛みを庇うことで他の部分の負担が増える」
↓
「違う症状が出てくる恐れがある」
これが悪化したり、再発を繰り返したり、他の症状が出たりする原因や要因の1つです。
型に はめない一人一人に合わせた施術
あなたの痛みの原因は何?を見極めて最適な施術方法を選択します。
施術の流れの一例
①現状の把握(痛めた部位、どうすると痛いのか、どうすると楽なのか等)
②要因原因の確認(何をして痛めたのか、痛めやすい状態だったのか、良くあることなのか等)
③痛みの軽減・緩和(施術、機械、鍼灸等)
④再発予防のための注意事項の説明(セルフケア、日常生活の中で気を付けること等)
みずの坂鍼灸マッサージ整骨院では、寝違え/筋違いに対し、独自の手技、鍼灸、整体、骨盤矯正、症状に最も適した電気療法等を組み合わせ、さらにはセルフケアの指導を行うことで症状の早期改善・再発防止を目指します。
※現在、病院で治療中の方で思うような改善がみられない方も当院の施術と併用することで効果が期待できます。
セルフケアの指導と痛みを起こしにくい環境設定をアドバイス
今のあなたの体の状態に合わせた正しい方法をご提案
具体的には 1. 患部へのアイシング
2. 患部又は全身を温める(血流改善)
3. 首、肩、関連部位のストレッチや体操
4. 適度な運動(ウォーキングなど)
5. 姿勢や負担のかけない動作の見直し
などです。
上記は5つの記載ですが、改善した後は再発予防に向けて、他にも多数のセルフケアがございます。
みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院のこだわりはアドバイスは、
①あなたの今の身体の状態を見極める(状態を把握しないと体に合った提案が出来ません)
②正しいやり方(間違ったやり方ではどんなに頑張っても効果がでない、逆に体を痛めてしまうことも…)
③忙しさや性格なども考えた提案(忙しくて出来ない、時間もやる気もあるけど… 三日坊主⁉)
※続かない理由は人それぞれです(強制はいたしませんが、私たちは何度でもお伝えします。根気は負けません。)
④続けやすい考え方(どんなに良くても続かなければ意味がありません)
大切なのは患者様自身が無理なく続けられることです。ありきたりで一方的なアドバイスをするだけでは長続きしません。現在の体の状態に合った方法と実行するタイミング、正しい やり方が非常に重要なポイントです。
『 寝違え 』
しっかり丁寧なヒアリングと検査、
分かりやすい説明
一人ひとりに合わせた施術とその日の
状態と体調に合わせた施術
地域でも豊富な、症状・目的に合わせた
治療機器・器具の完備
早期改善・痛めにくい身体作り、再発予防までをフォロー
東洋医学と西洋医学の利点を合わせた
痛みに対する鍼灸施術
寝違えや慢性の首肩こりなど、各症状に適用できる健康保険など各種保険取扱
・どのような症状でご来院されましたか?また、その症状によって日常生活で困っていたことはございませんか?
首コリ、肩コリ、頭痛 慢性的に感じてました
・施術を受けられてお身体がどのように変化されましたか?
その時に不調を感じているところをピンポイントで施術してもらえるのが、とにかく気持ち良い終わって帰る時はスッキリ、軽くなります。毎週やって頂いてるので悪くなり過ぎないうちにメンテナンスしてもらえるので良い。自覚症状のない箇所のゆがみやコリを見つけて手当してもらえるので全体のバランスをリセットしてもらえる。
・施術以外のことで良かったと思うところはどのようなところですか?
普段できるかんたんなストレッチを教えてもらえる。 通いやすい料金。 待ち時間がほとんどない。が、待合室にウォーターサーバーと雑誌があるので待ち時間も快適。
・同じような症状でお悩みの方へアドバイスやメッセージをお願いします。
どの先生も技術が高く、不調の時はもちろん、メンテナンスで通って疲れにくい状態にしてもらってる感じがします。
匿名希望/女性/50代 ※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。