専門家による施術・原因となる生活習慣の改善サポート・セルフケアで
早期改善・再発予防を 目指します!
目次
このようなお悩みはありませんか?
- 長時間座っていることが つらい
- 整形外科で「腰椎ヘルニア」と言われた
- お尻や太もも、ふくらはぎに痛み・しびれがある
- 痛みや しびれがひどくなるので歩くのも辛い
- お尻、足、ふくらはぎにツッパリ感やハリ感がある
- 以前あった腰椎ヘルニアの症状が再び出てきている
- 痛みや しびれで夜眠れない、夜中に目が覚めてしまう
みずの坂鍼灸マッサージ整骨院
みずの坂骨盤矯正整体院に
お任せください
飛び出した椎間板が神経などを圧迫することで痛みや痺れなどを発症させます。腰に痛みが全く無い事が多く、お尻周囲、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みや痺れが出る方がほとんどです。また違和感やツッパリ感、ハリ感程度からはじまる方もいて色々な症状の出方があります。
腰椎ヘルニアの原因は?
①加齢による変化
加齢により、腰椎の間隔が狭くなったり、椎間板の弾力性が低下等で損傷や変性。
②過剰な負荷
重い物を持ち上げたり、持ち上げたまま長時間同じ姿勢での、腰(椎間板)への過剰負担。
③姿勢の悪さ
長時間のデスクワークや長距離運転などの際に姿勢が悪い状態が続くことによって、腰(椎間板)への繰り返しの負荷。
④筋力不足(運動不足)
運動不足による筋力不足によって腰部を支える筋肉が弱り、椎間板にかかる負荷の増加。
⑤姿勢の急激な変化
急に起き上がる、または急な方向転換、前傾姿勢など、腰(椎間板)に急激な負荷。
※上記以外に生活習慣に気づかない要因の影響が、ある場合が多いです。
このような環境である方は 注意 が必要です
✔ 腰椎分離症になっている
✔ 運動不足である
✔ 激しいスポーツをする
✔ 仕事で一日中、運転をする
✔ 姿勢が悪い
✔ 前傾姿勢が多い、重い荷物をよく持つ
✔ デスクワークが多い
✔ 過去に腰椎ヘルニアの手前と言われたことがある
など一部の具体例です。
また痛みやしびれをかばいながら日常を続けていると、自分では気づかないうちに自然に姿勢が崩れていることが多く、ぎっくり腰を起こしたり全く異なる首や肩、背中、膝、股関節などにも負担がかかり痛めてしまこともあります。特に注意が必要なのは姿勢の悪化から筋や筋膜のバランス悪化・骨格の歪み・筋力の低下を引き起こすことです。
一人一人の状態に合わせた最適な施術
症状が強い?弱い?無症状?痛みや痺れの出方によってベストな提案
確認項目の具体例として…
①姿勢が悪くないか?癖がないのか?
②体の動かし方は正しいのか?
③背骨、骨格は歪んでいないか?
④運動不足でないか?筋肉は しっかりしているか?
⑤普段の生活で腰に負担が掛けているのは何なのか?
このように細かく原因や要因を追究することにより、何が引き金になって腰椎ヘルニアになってしまったのか?。また、腰椎ヘルニアになりやすい身体の状況、環境になっていなかったか?まで追求をしていきます。
まずは痛みの改善を目標にしっかりと施術。その後、何から解決してけば良いか?何からなら解決しやすいか?などを見極めて適切な施術方法を選択します。
当院では「腰椎ヘルニアにはこの施術」と決まっているのではなく、一人一人に合わせた施術を当院独自の手技、鍼灸、整体、骨盤矯正、症状に最も適した電気療法等の中から選択し、セルフケアや生活習慣アドバイスも含め「腰椎ヘルニア」の早期改善・再発防止を目指します。
※現在、整形外科で施術中の方で思うような改善がみられない方も併用施術することで効果が期待できます。
痛みを起こしにくい環境設定と生活習慣アドバイス
現在の体の状態に合わせて無理のない、続けやすい、正しいやり方をご提案
痛みがある場合は先ずは痛みを改善することが必要です。痛みがある状態で無理に体を動かすことで症状が悪化する恐れがあるためです。
慢性的に痛みや痺れを繰り返している症状を改善に導くためには、自宅でのセルフケアがとても重要です。セルフケアの代表的なものにはストレッチや体操、トレーニングなどがありますが、これらはどんな人にでも同じような効果が出るとは限りません。効果が出ない理由には正しいやり方でない可能性が考えられます。
みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院のこだわりはアドバイスは、
①あなたの今の身体の状態を見極める(状態を把握しないと体に合った提案が出来ません)
②正しいやり方(間違ったやり方ではどんなに頑張っても効果がでない、逆に体を痛めてしまうことも…)
③忙しさや性格なども考えた提案(忙しくて出来ない、時間もやる気もあるけど… 三日坊主⁉)
※続かない理由は人それぞれです(強制はいたしませんが、私たちは何度でもお伝えします。根気は負けません。)
④続けやすい考え方(どんなに良くても続かなければ意味がありません) 現在の体の状態に合った方法と実行するタイミング、正しい やり方が非常に重要なポイントです。
一人一人の体の状態に合わせたセルフケアの指導に加えて仕事、家事、育児、介護などの日常生活における負担の減らし方や腰に過度な負担を掛けない動作をアドバイスして痛みの早期改善や再発の防止を目指します。
また普段の生活環境が腰椎ヘルニアを起こしやすい状態になっていることもあるため、生活環境の見直しや腰痛にならないための環境設定をご提案します。
痛みの原因に食事(栄養)や睡眠等が関わっていると思われる場合は食事(栄養)指導や質の良い睡眠のためのアドバイスも行っていきます。
『 腰椎ヘルニア 』
しっかり丁寧なヒアリングと検査、分かりやすい説明
日常生活に潜む腰椎ヘルニアの原因・要因を見極めて施術
一人ひとりに合わせた施術とその日の状態と体調に合わせた施術
地域でも豊富な、症状・目的に合わせた治療機器・器具の完備
東洋医学と西洋医学の利点を合わせた痛みに対するの鍼灸施術
身体の状態に合わせた無理のない続けられるホームケア指導
・どのような症状でご来院されましたか?また、その症状によって日常生活で困っていたことはございませんか?
オフィス仕事でずっと座りっぱなしになってしまい、体がだるいため、マウスとか姿勢が悪いせいか腕が特に気になっていたため。
・施術を受けられてお身体がどのように変化されましたか?
体が軽くなり、呼吸もしやすくなった。腕も楽に動くようになった。
・施術以外のことで良かったと思うところはどのようなところですか?
明るすぎず、暗すぎない雰囲気と清潔感のある院内。たくさんのマンガが置いてある。
・同じような症状でお悩みの方へアドバイスやメッセージをお願いします。
先生に相談すると、症状に合わせて効果的なストレッチを押しててくれるので実せんすると楽になります。
C・Y様/女性/30代 ※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。 リーズナブルな料金で腰痛の
・どのような症状でご来院されましたか?また、その症状によって日常生活で困っていたことはございませんか?
腰の痛み、膝の痛み。歩いている時、立ち上がるときに痛かった。
・施術を受けられてお身体がどのように変化されましたか?
膝の痛みがなくなりました。生活が楽になりました。
・施術以外のことで良かったと思うところはどのようなところですか?
ひざの痛みだと思っていたことが、ももからくる痛みである事が分かった事、知れた事。
・同じような症状でお悩みの方へアドバイスやメッセージをお願いします。
プロの方に診て頂く事。おすすめです。
K・O様/男性/30代 ※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。