専門家の施術・原因となる生活習慣の改善サポート・セルフケアで
早期改善・根本改善・予防を目指します!
- 瀬戸市の接骨院 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院
- 腰椎ヘルニアのストレッチ
瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/腰痛のストレッチ
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- 腰椎ヘルニアのストレッチ
目次
瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/腰痛のストレッチ
こんなお悩みありませんか?
- 前かがみの姿勢が多く腰が辛い
- 腰痛がひどく動きたくない
- デスクワークが多くよく腰が痛くなる
- いつもストレッチしているが効果ない
- 腰痛に効くストレッチが知りたい
- 対策をしているがあまり効き目はない
- 薬や湿布に頼る日々が続いている
- マッサージしても、すぐ戻ってしまう
みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院に
お任せください
瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/腰痛のストレッチ
ハムストリングスストレッチ法
・このストレッチは、床に座って行います。
・床に座り、片足を伸ばします。
・もう片方の膝を曲げ、足の裏を内側に押し付けます。
・伸ばした足のつま先を天井に向けて、背中を伸ばしながら前に傾けます。
・必要に応じて、手を足首やつま先に伸ばしてもよいですが、痛みを感じない範囲で行ってください。
・このポーズを15~30秒間キープし、反対側も同様に行います。
2. スタンディングハムストリングストレッチ法
直立姿勢で片足を前に出し、かかとを地面につけます。
伸ばした足を軽く曲げ、手で腰を支えながら背中を伸ばします。
伸ばした足のつま先を天井に向けながら、反対側の膝を曲げます。
股関節が背中よりも前に出ないように注意しながら、15~30秒間キープします。
反対側も同様に行います。
瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/腰痛のストレッチ
臀筋ストレッチ法
背中を床につけ、両膝を曲げて足を床につけます。
一方の足を膝を曲げたまま外側に広げ、もう一方の足を軽く伸ばします。
軽く伸ばした足の膝を両手で抱え込み、胸の方に引き寄せます。
息を吐きながら、膝をゆっくりと胸に近づけます。
15~30秒間このポーズをキープし、反対側も同様に行います。
2. スタンディングのグルートストレッチ法
直立姿勢で片足を前に出し、かかとを地面につけます。
もう片方の足を軽く曲げ、後ろに伸ばします。
前の足の膝を曲げながら、後ろの足のひざを床に向けます。
前の足を前に進め、後ろの足を伸ばしながら、お尻を後ろに突き出します。
このポーズを15~30秒間キープし、反対側も同様に行います。
瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/腰痛のストレッチ
背筋ストレッチ法
床に仰向けに寝ます。
両膝を曲げ、足を床につけます。
両手を頭の後ろに組み、ゆっくりと上半身を持ち上げます。
上半身を持ち上げたまま、背筋を伸ばします。
深呼吸をしながら、15~30秒間このポーズをキープします。
ゆっくりと下ろして元の姿勢に戻ります。
2. クロスレッグの背筋ストレッチ
このストレッチも床に座って行います。
床に座り、両膝を曲げます。
右足を左膝の上にクロスします。
左手を右ひざに抱え、右手を床の後ろに置きます。
右手を床の後ろに置いたまま、ゆっくりと背筋を伸ばします。
深呼吸をしながら、15~30秒間このポーズをキープします。
反対側も同様に行います。
瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/腰痛のストレッチ
腰痛にストレッチが効果的なのはなぜ?
前かがみや座りっぱなしの姿勢が長時間続くことで腰や背中、臀部の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。ストレッチはこれらの筋肉を伸ばすことで、血流を改善し、緊張を緩和します。また、ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、筋肉の収縮や緊張を防ぐ役割を果たします。さらに、ストレッチは神経の活性化を促進し、筋肉や関節の運動範囲を広げることで、姿勢の改善や身体のバランスを整える助けとなります。このような効果により、ストレッチは腰痛に非常に有効的といえるでしょう。
腰痛にお悩みなら
腰痛でお悩みの方は、一度、当接骨院にご来院ください。瀬戸市みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院で、心も体もリフレッシュ。あなたの健康と幸せをサポートします!
瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/腰痛のストレッチ
『腰痛』
しっかり丁寧なヒアリングと検査、分かりやすい説明
日常生活に潜む痛みの原因・要因を見極めて施術
毎回、症状確認、その日の状態と体調に合わせた施術
慢性の腰痛には根本的な要因や原因を追求して改善へ
東洋医学と西洋医学の利点を合わせた独自の鍼灸施術
身体の状態に合わせた無理のない続けられるケア指導
瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/腰痛のストレッチ
●どのような症状でご来院されましたか?また、その症状によって日常生活で困っていたことはございませんか?
腰痛と肩・首の痛みで来院しました。
慢性的な痛みで、時々寝るのも辛く感じていました。
●施術を受けられてお身体がどのように変化されましたか?
辛い場所をしっかり聞き取って、その部分を集中的に施術してもらえるので、痛みが緩和され辛さも軽減されました。
●施術以外のことで良かったと思うところはどのようなところですか?
施術以外でも私の身体に合わせたストレッチや体操、ウォーキング方法などを教えてくださり、日常生活の中で少しづつ取り入れられるようにアドバイスをしてもらえるので励みなっています。
●同じような症状でお悩みの方へアドバイスやメッセージをお願いします。
私のように痛みで辛い方は通われると辛さが軽減されると思います。
一人一人に合わせたアドバイスをもらえると思うのでおすすめです。
K・K様/女性/40代
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※規定に従い、一部表現を変更している場合がございます。
暖かいお声、ありがとうございました。
瀬戸市の接骨院 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院 スタッフ一同
●どのような症状でご来院されましたか?
元々ヘルニア持ちで整形外科等にも通院した過去があり、症状(痛み)が小康状態の所でギックリ腰を発症
早期に痛みを取りたくて、当院を紹介されて来院
とにかく腰の痛みを取り除いて欲しかった
●施術を受けられてお身体がどのように変化されましたか?
初めて針治療を受け、痛みのツボを治療しその後丁寧なマッサージにより腰の痛みが見事に解消
以前のヘルニアの痛みまで解消されたのにはビックリやら感謝です
●施術以外のことで良かったと思うところはどのようなところですか?
日頃のストレッチなど、予防に向けたことも指導してもらえたこと
●同じような症状でお悩みの方へアドバイスやメッセージをお願いします。
ゴルフが趣味ですが、腰の痛みでまともなスイングが出来なかったのが、若かりし頃のスイングを取り戻せたこと
T・Y様/男性/60代
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※規定に従い、一部表現を変更している場合がございます。
暖かいお声、ありがとうございました。
瀬戸市の接骨院 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院 スタッフ一同
瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/腰痛のストレッチ
腰痛について
腰に違和感があり、腰痛なのか分かりません。一度みてもらっていいですか? 腰に違和感があり、腰痛なのか分かりません。一度みてもらっていいですか?
はい、大丈夫です。問診や検査により、腰痛なのか別の疾患なのかを見極めて最適な施術を提案させていただきます。まずは瀬戸市の接骨院"みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院"へお気軽にお問い合わせください。
腰痛がそんなにひどくないんですが行ってもいいですか? 腰痛がそんなにひどくないんですが行ってもいいですか?
はい、大丈夫です。当院では痛みの強い方から弱い方、予防を目的として様々な腰痛のお悩みで来院される方がいらっしゃいます。瀬戸市の接骨院"みずの坂鍼灸マッサージ整骨院・整体院"へお気軽にご来院ください。
院長 中野 稔 先生
お客様のお悩みを解決するのに何がベストか常に考え、試行錯誤をされています
名古屋市名東区の中野みのる接骨院で院長をしております、中野稔と申します。
串田先生とは、良き先輩として25年来お付き合いをさせていただいております。
先生とは私が22歳の時に初めて勤めた接骨院で出会いました。
その頃の私は今と変わらず「夢と希望に胸が躍る!」という感じでしたが、この業界について右も左も分からない駆け出しです。
経験も浅かったため、思い描いていたものとのギャップに悩む日々が多かったことを記憶しています。
そんな私にそっとアドバイスや悩みの相談をさりげなくしてくれて、私を一施術家として支えてくれたのが串田先生です。
今でも感謝しております。 普段は人柄から多くの仲間に囲まれて和やかで笑顔の絶えない先生ですが、串田先生を一言で表すと「努力の天才」だと思います。
お客様のお悩みを解決するのに何がベストか常に考え、試行錯誤をされています。
人は十人十色というように、お客様の体力やお身体の状態、生活環境は異なるものです。
そのため、その1人1人に合わせた施術プランを立てることが必要となります。
串田先生は、そんな「お客様からのサイン」を見逃さないために、日頃から仮説と検証を繰り返し精度を上げる努力をされている先生です。
今でもよく私に「このような状況なんだけど、どう思う?」などお電話で意見を求められることがあります。
いつも熱心な串田先生だと感心するばかりです。
瀬戸市付近にお住まいの方には、是非みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院をおすすめします。
院長 新美 徹 先生
正確な検査を行い原因を突き止めること、お客様に寄り添ったカウンセリング、施術後のアフターフォロー
名古屋市南区で鍼灸接骨院をしております、新美と申します。 瀬戸市の みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院の串田先生とは、お身体のことで悩むお客様に少しでも貢献できるように「身体の構造から整骨院で必要なスキルまでを深く学ぶ」志の高い方々が集った勉強する場で出会いました。
串田先生の施術で素晴らしいところは正確な検査を行い原因を突き止めること、お客様に寄り添ったカウンセリング、施術後のアフターフォローをどの先生よりも熱心に取り組んでいらっしゃるところです。
そのような串田先生のお人柄もあって、みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院は紹介者がとても多く来院されているとお聞きしたのも納得できます。
また、地域の中でも豊富な設備と最新機器が揃っている整骨院であること、腰椎 仙腸関節をはじめ「AKA施術による関節へのアプローチ」を習得された腰痛専門家であることから、とても安心してお身体をまかせられる先生だと尊敬しております。
ぎっくり腰などのお困りの腰痛や寝違えや肩こり、交通事故の怪我、お身体にお悩みがある方、ぜひ一度、瀬戸市の『みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院』の串田先生のところへぜひ足を運んでみてください! 自信をもって推薦いたします。
瀬戸市の接骨院みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院/腰痛のストレッチ
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:30〜11:30 | ◯ | ◯ | × | ○ | ◯ | ● | × | ● |
| 16:00~19:00 | × | × | × | × | × | ★ | × | × |
| 16:00〜20:00 | ◯ | ◯ | × | ○ | ◯ | × | × | × |
●土曜日・祝日 08:45 ~ 13:00
★土曜午後 16:00~19:00 ※限定受付
※交通事故患者様 限定
※現在通院中の自費施術の患者様 限定
【定休日】 水曜日 ・ 日曜日 (祝日営業)
瀬戸市|みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院
| 住所 | 〒489-0906 愛知県瀬戸市本郷町5-1 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
0561-48-4881 |
| 営業時間 | 【完全予約制/当日予約可】 平日[午前] 08:45~11:30 [午後] 16:00~20:00 ●土曜・祝日 08:45~13:00 ★土曜午後 16:00~19:00※限定受付 ※現在通院中の自費施術の患者様 限定 ※交通事故患者様 限定 |
| 定休日 | 水曜日・日曜日 [祝日営業] |
| 最寄駅 | 名鉄バス「水野団地」バス停 徒歩1分 愛知環状鉄道「中水野」駅徒歩17分/車4分 名鉄瀬戸線「新瀬戸」駅 徒歩22分/車6分 |
アクセス
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森林公園東側 (尾張旭市・守山区の市境)
イオン瀬戸みずの店 南へ400m[瀬戸市]
名鉄バス「水野団地」バス停 徒歩1分
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名鉄瀬戸線「新瀬戸」駅 徒歩22分/車6分
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