首の寝違えの原因は？ | お知らせ・コラム

寝違えは、眠りから目覚めた時に首～肩や肩甲骨～背中にかけて痛みが出る状態を言います。寝違えには様々な原因がありますが、眠っている時に不自然な姿勢が続いたことによる一部の筋肉の阻血(血液の供給が不足すること)などが主な原因と言われています。その他、前日に普段しないこと(スポーツや力作業)をしたために一部の筋肉に負担が掛かり、寝違えを発症する場合もあるようです。

※前日にこのような事をした時は要注意！

・いつもより腕をたくさん使った

　→手で重いものを持つ動作は首の後ろの筋肉に負担が掛かります。

・長時間の同じ姿勢が続いた

　→デスクワーク等では頭を一定の状態に保持するため、長時間に及ぶと首の筋肉に負担が生じます。

・慣れないスポーツや遊びで体を動かした

→普段使わない筋肉を急に使ったりすることで首の筋肉に負担が生じます。

寝違えを発症すると首を動かすと痛みが出るため、痛みが出る方向に動かさないことが大切です。湿布を痛いところに貼ったり、消炎鎮痛薬や筋弛緩薬を内服するのも良いと思います。ストレッチが効果的な場合もあります。しかし、痛みを我慢してストレッチをすると逆効果となってしまう可能性があるため注意しましょう。またマッサージも痛みや炎症が強い場合には返って痛みを強めてしまう場合があります。

もし寝違えを起こしてしまったら、当院では症状の程度や状態に合わせたいくつかの施術方法があります。

もみほぐしなどのリラクゼーションに行っても良くならない方、

整形外科で薬をもらっても結果がみられない方、

他院で思うような改善がみられない方は

一度当院へご相談ください。

瀬戸市で寝違え、首の痛み(筋違い)の治療ができる接骨院をお探しなら"みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院"へお気軽にお問い合わせください。