腰痛ベルトのおすすめとは？ | お知らせ・コラム

腰痛に悩まれている方の中には、腰痛ベルト(コルセット)を付けることで痛みが少しでも軽減して生活しやすくなる場合があります。しかし、いざ買おうと思ってもどれを選んでよいか分からない…。そんな方のために、用途や状態に合わせた腰痛ベルトの選び方についてご紹介します。

〇【幅広タイプ】と【幅狭タイプ】はどちらが良い？

　幅広タイプは固定力があります。骨盤や股関節を安定させて腰の負担を軽減させてくれます。ぎっくり腰のように急性かつ痛みが強い場合には、幅広タイプがオススメです。ただし、動きづらいというデメリットがあるので、痛くて少しも動けない時に少しでも動けるようにしたいという場合に向いているでしょう。

　反対に、幅狭タイプは固定力の面では幅広タイプには劣りますが動きやすいので、仕事、家事、育児、介護など、腰に負担のかかる作業を長時間されている方には向いているかもしれません。

〇素材はどんなものが良い？

　腰痛ベルトは、ゴム製のものやメッシュ素材のもの、綿とポリエステルで作られているものなどがあります。夏場や動きの多い方の場合にはメッシュ素材が良いでしょう。腰回りは意外と汗をかきやすく、蒸れて皮膚が痒くなったりすると長く装着するのが辛くなってしまいます。

また、装着方法については取扱説明書に一通り書いてありますが、ただ巻けばよいという訳ではありません。効果をより発揮しやすくするためには付け方のコツがあります。装着方法に対する疑問については現在医療機関等に通院しているのであれば、一度聞いてみるとよいでしょう。

その他、実際に使われている方からよく聞かれる質問として「どれぐらい付けていれば良いか？」「外すタイミングが分からない」などがあります。当院の場合は、「痛いときは付けた方が良い。腰に負担のかかる作業の時に一時的に付けるのも良い。痛くないのであればある程度動かした方がいいので付けない方がいい。また、付けていないと不安という理由で痛くないのにつける必要はない。」とお伝えしています。

腰痛ベルトやコルセットはあくまで補助ですので、ある程度痛みが落ち着いて動けるようになったら一旦使用をやめてみましょう。そして次なるステップは、姿勢や筋肉バランスの改善、柔軟性の向上、痛めにくい体作り･動き方を身に付ける、生活習慣を見直すことです。当院では、一人一人の身体や生活環境に合ったアドバイスをご提案して、腰痛の早期回復･改善、再発防止を目指しています。

腰痛は肩こりと並んで悩まれている方の多い国民病の一つと言われています。腰痛ベルトに頼らずとも腰痛にならない身体を目指したいですね。

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