「首こり」と「肩こり」の違いとは？ | お知らせ・コラム

現代は多くの人がデスクワークやスマートフォンの使用時間の増加により、首こりや肩こりを感じることが増えています。首こりと肩こりは似ているようで、実は異なる部位に発生する不調症状です。それぞれの症状や原因、対処法には違いがあります。この記事では、首こりと肩こりの違いについて、それぞれの特徴をお伝えしたいと思います。

1. 首こりとは？

首こりは、首の周辺に痛みや不快感を感じる状態です。首の筋肉が緊張し、硬直してしまうことで、動かしにくさや痛みが生じます。この症状は、パソコンやスマートフォンの長時間使用、不適切な姿勢、合わない枕の使用、ストレス、冷えなどが原因となりやすいです。 首こりを放置すると、頭痛やめまい、吐き気などのさらなる不調を引き起こすこともあります。首は脳に近い位置にあり、また心臓から脳へ血液を送る際に必ず経由する部位であるため、血流の滞り等が頭痛などの症状に直結する場合が多いです。首こりを放置せずに早めに対処することが重要です。

2. 肩こりとは？

肩こりは、首こりとは異なり、肩から肩甲骨周辺にかけての筋肉の緊張によって生じます。肩こりは、肩の重さや張り、疲労感といった症状が主で、痛みや動かしにくさも伴うことがあります。特に肩甲骨周りの筋肉や肩の上面部(僧帽筋)が硬直することで、血行不良を引き起こし、肩全体にだるさを感じるようになります。 肩こりの主な原因としては、長時間のデスクワーク、不適切な姿勢、運動不足、ストレス、冷えなどが挙げられます。また、重い荷物を片方の肩にかける等、何気ない生活習慣や、冷えも肩こりの要因となります。

3. 首こりと肩こりの主な違い

首こりと肩こりの違いをまとめると、次のような点が挙げられます。

発生部位: 首こりは首周辺に、肩こりは肩や肩甲骨周辺に発生します。

症状の範囲: 首こりは頭痛やめまいなどの症状が伴うことが多いですが、肩こりは肩の重さや疲労感がメインであることが多いです。

原因の違い: 両者とも姿勢の悪さやデスクワークの影響がありますが、首こりはスマホの長時間使用や精神的なストレスが影響することが多く、肩こりは肩周辺の血行不良や筋肉の緊張が原因となることが一般的です。

このように、首こりと肩こりは似ているようで、実は症状の出る部位が異なっており、原因や要因もそれぞれです。首こりと肩こりを同時に発症している人も多いですが、ケアの方法や対策が変わってくる場合もありますので、まずは今の症状が首こりなのか、肩こりなのかを見極めることが重要と言えるでしょう。

瀬戸市で首こり、肩こりの治療実績多数の接骨院や整体をお探しの方は"みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 整体院"にお気軽にご相談ください