【産後の姿勢リセット】骨盤を整えて抱っこと授乳をラクに | お知らせ・コラム

＜産後はなぜ姿勢が崩れやすいのか＞

出産後は、骨盤まわりの安定感が低下しやすく、気づかないうちに背中が丸くなったり、片側に体重をかけて抱っこしてしまうことがあります。こうした姿勢は、肩こりや腰まわりの負担につながり、抱っこや授乳がしんどく感じる原因になることがあります。

＜骨盤を整えると姿勢が安定しやすい＞

産後は、家事や育児で休む時間が取りにくく、姿勢が乱れたまま過ごしてしまうこともあります。骨盤まわりをゆっくり整えていくことで、背すじが伸ばしやすくなり、抱っこや授乳の姿勢がラクに感じられることがあります。
また、体のクセ（片側重心・背中の丸まりなど）を見直すことで、育児動作の負担を軽減しやすくなります。

＜育児の“よくある姿勢”を少し変えるだけでも負担は軽くなる＞

毎日の抱っこやおむつ替えは、どうしても体が前に倒れやすくなります。
例えば次のような工夫は、負担の分散につながることがあります。
・左右どちらかに偏らず抱っこする
・授乳時はクッションを使い、腕や背中を支えやすくする
・床での作業は、なるべく前かがみになりすぎないよう調整する

無理なく続けられる工夫を積み重ねることで、身体のバランスを保ちやすくなり、家事や育児が少しラクに感じられることがあります。

＜産後の身体は「無理なくケアできる環境」が大切＞

産後は疲れが取れにくく、自分の体へ意識を向ける時間がつくりにくい時期でもあります。だからこそ、短時間でも姿勢をリセットする習慣や、骨盤まわりをいたわるためのケアを取り入れていくことが大切です。
当院では、骨盤の状態や日常のクセを丁寧に聞き取り、産後の方でも取り入れやすい動作やケアの方法をお伝えしております。
心身ともに無理のない形で、抱っこや授乳が少しでもラクになるようサポートさせていただきます。

当接骨院は、瀬戸市・尾張旭市・守山区志段味エリアで、産後骨盤矯正などの施術・ケアのご相談を承っております。
国家資格を持つ柔道整復師や鍼灸師といった身体の専門家が、施術を担当しておりますので、安心してご自身のケアに専念していただけます。

また、交通事故による怪我（むちうち・腰痛など）に関するご相談は無料で承っております。自己負担金0円での施術にも対応しておりますので、ご不明点はお気軽にお問い合わせください。
平日は20時まで受付、土曜・祝日も営業しております。お仕事帰りやお忙しい方にも通いやすい体制でお待ちしております。

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